Vida


Plutarco Naranjo
Las mujeres viven más

Según estadísticas de los Estados Unidos, las mujeres viven de 5 a 6 años más que los varones. Aquellos hombres que llevan vida conyugal, viven algo más que quienes mueren solteros.

Se ha supuesto, por años, que la menor vida de los hombres se debe a que están más expuestos que las mujeres a trabajos duros, accidentes laborales o accidentes automovilísticos y en general a mayor estrés. Las estadísticas no confirman que estas sean causas de primera importancia. Se ha especulado que el hábito de fumar tabaco y beber licores sea la causa principal, pero las estadísticas tampoco confirman tal idea. También se ha considerado que la causa sea la alimentación con dietas inapropiadas que afectan a los hombres por razones de trabajo u otras y que no afectan a las amas de casa. Tampoco constituyen la causa fundamental. Se ha recurrido entonces a la investigación en animales de laboratorio, como las ratas. Machos y hembras, viviendo en comunidad dentro del laboratorio, han sido sometidos a iguales condiciones ambientales, igual dieta, estrés semejante y otras condiciones idénticas de vida. ¡Sorpresa! Las hembras viven más tiempo que los machos. Igual resultado se ha observado en perros y gatos.

Estos En las mujeres o en el animal hembra el mecanismo de reparación de los genes funciona mucho mejor que en el hombre o en el animal macho. hallazgos experimentales han llevado a los científicos a investigar otros aspectos como los hormonales y genéticos. En el aspecto hormonal, los animales machos castrados viven más. Inversamente, las hembras cuyos ovarios han sido extirpados antes de que tengan descendencia, viven menos que las normales. En el campo genético, se considera que diversas sustancias ambientales o derivadas de alimentos, producen pequeñas alteraciones en las cadenas de ADN (cadenas portadoras de la información genética). Tales alteraciones son reparadas gracias a uno o más genes. En el hombre o en el animal macho, el mecanismo de reparación no funciona enteramente, de modo que las lesiones se acumulan y a la postre acortan la vida. En las mujeres o en el animal hembra, en cambio, el mecanismo de reparación de los genes funciona mucho mejor que en el hombre o en el animal macho. ¿A qué puede deberse semejante diferencia?

Desde el punto de vista evolutivo se considera que la mujer tiene una constitución genética que favorece sus funciones biológicas fundamentales. En el organismo de la hembra se han conformado mecanismos fisiológicos que le permiten mantener al feto en su útero tras la fecundación y más tarde, mediante la lactancia, asegurar la supervivencia del infante. En cambio, la participación del macho está limitada a la fecundación, que requiere de muy corto tiempo. Pues bien: esto significaría que la evolución, por así decirlo, ha compensado a la mujer y al animal hembra por el mayor tiempo dedicado a la gestación y lactancia (en el caso de los mamíferos), y las ha recompensado mejorando el mecanismo de reparación genética, y por ende, otorgándoles un mayor lapso de vida.

Dietas



Dietas desconcertantes

El diario El Comercio de Quito, en su edición del 20 de abril, dedica toda una página a colores a temas de dietética, desarrollados en tres secciones: “el desayuno no puede reemplazarse, el almuerzo debe ser equilibrado y la cena debe ser la comida más austera”.

En un aparte, se sugiere distribuir las calorías diarias en cinco comidas: 10% en un refrigerio matutino, 20% en el desayuno, 40% en el almuerzo, 10% en un refrigerio vespertino y 20% en la cena.

Por lo pronto, ¿cuántos lectores tendrán los conocimientos y la paciencia para ponerse a convertir el porcentaje de calorías en volúmenes o cantidades de los varios alimentos y luego distribuirlos según las cinco comidas? Por otro lado, no se indica para qué clase de consumidores es tal distribución de calorías. No da lo mismo que sea para niños pequeños, adultos o mayores, mujeres u hombres, sedentarios o trabajadores. Hace algunas décadas, Quito se extendía de norte a sur desde la avenida 24 de Mayo hasta la avenida Colón. Por entonces era perfectamente posible que un empleado, un obrero, o un estudiante, tuvieran sus tres comidas en casa con el almuerzo abundante o sustancioso. En la actualidad, cuando la ciudad se extiende a lo largo de más de No se indica para qué clase de consumidores es tal distribución de calorías. No da lo mismo que sea para niños pequeños, adultos o mayores, mujeres u hombres, sedentarios o trabajadores. 30 kilómetros, una alta proporción de personas, (tardándose entre una o dos horas para trasladarse del hogar al trabajo y viceversa), toma su almuerzo en el propio lugar de trabajo o cerca a él y generalmente, el almuerzo es ligero.

En otro párrafo de la página de marras se aconseja: “Ojo con las verduras”. “Se debe evitar las legumbres y verduras indigestas, como la col, la coliflor, las alcachofas, etcétera”. Sin embargo, como lo sabe casi todo el mundo, la col y la coliflor se utilizan en pequeñas cantidades y las alcachofas mucho menos. En cuanto a las legumbres, no se menciona ninguna, tal vez porque se las ha confundido con las hortalizas. La legumbre es una planta que produce frutos o granos en vainas, así por ejemplo, el fréjol, la lenteja, el haba, el chocho y la soya. Por razones nutricionales, por razones de costos, y por otras tantas razones, debe estimularse su consumo en cantidades apropiadas, junto con los cereales.

En otro aparte sobre la “cena ideal” se recomienda “a más de ensalada, pescado blanco, pavo, jamón, tortilla francesa, pollo (siempre controlando el aceite en su preparación), yogur desnatado y algo de pan”. El autor parece o bien extranjero o bien alguien que soslaya datos básicos acerca de los ecuatorianos. Olvida que el salario unificado es de 264 dólares. “La cena ideal” sería solo para privilegiados. Por lo demás, los aceites o grasas o mantecas, son necesarios en una dieta balanceada, pero en proporciones adecuadas de aceites saturados e insaturados. Es importante que exista una proporción equilibrada entre los aceites insaturados omega-3 y omega-6.

En fin, no se mencionan alimentos básicos en la dieta popular, como maíz, quinua, arroz, fréjol, papa, yuca, y verde.

Plutarco Naranjo
naranjo@lenguaje.com

PHARMA SPIRULINA LA DE LA CAJA VERDE LA UNICA SPIRULINA AUTENTICA



PACIENTE DE 19 AÑOS DE EDAD...PRESENTA CUADRO DE ANEMIA... LUEGO DE UNA HISTORIA CLÍNICA ...SE RECOMIENDA LA INGESTA DE 3 CAPSULAS DE 400MG CADA UNA DESPUÉS DEL DESAYUNO Y 2 CAPSULAS DESPUÉS DEL ALMUERZO X 8 MESES CONTINUOS....MAS RECOMENDACIONES DE CAMBIO EN LA INGESTA DE ALIMENTOS....PACIENTE REFIERE SENTIRSE TOTALMENTE AUSENTE DE SÍNTOMAS QUE ACOMPAÑABAN AL CUADRO....HEMOGRAMA DEMUESTRA MEJORÍA EN LA CONCENTRACIÓN SANGUÍNEA.

PHARMA SPIRULINA LA DE LA CAJITA VERDE LA SPIRULINA AUTENTICA



PACIENTE DE 45 AÑOS DE EDAD....PRESENTO CUADRO DE VÉRTIGO..CEFALEA....NAUSEA...DISPEPSIA...TODA ESTA SINTOMÁTICA POR ESTRÉS...SE RECOMIENDA TOMAR 2 CAPSULAS DE ANDES SPIRULINA DESPUÉS DEL DESAYUNO ALMUERZO Y MERIENDA POR 3 MESES EN FORMA CONTINUA..LUEGO DESCANSAR POR 15 DÍAS LA INGESTA DEL PRODUCTO...Y RETOMARLO POR 6 MESES CONTINUOS ... SÍNTOMAS DESAPARECEN DENTRO DE LAS PRIMERAS 24 HORAS DE INICIAR TRATAMIENTO....

PHARMAANDES

mi vida sin ti

A lo largo del año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.

Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico.

Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.

Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no está vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

Queremos reorientar muchos mensajes dirigidos al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando o “farmacologizando” una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Aunque estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.

Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.

Toda la información en:

Web: http://mividasinti.es

PHARMAANDES

Cuidado con el paracetamol de 1 gramo


La FDA recomienda en un informe realizar modificaciones en el etiquetado de los medicamentos que contienen paracetamol con la finalidad de intentar disminuir el riesgo de daño hepático inducido por paracetamol. El grupo de trabajo del Centro de Evaluación de Medicamentos (CDER) reconoce que la hepatotoxicidad por paracetamol es un problema de salud pública y propone los siguientes cambios en la ficha técnica de los medicamentos que contienen paracetamol, tanto en los productos OTC (sin receta) como en los de prescripción médica:

- limitar la dosis máxima por toma en adultos a un máximo de 650 mg.
- disminuir la dosis máxima diaria en adulto de 4000 mg a no más de 3250 mg (menor en caso de consumo crónico de alcohol).
- limitar los comprimidos de liberación inmediata para adultos a dosis de 325 mg.
- limitar las formulaciones líquidas pediátricas a una única concentración media.
- eliminar el paracetamol de las asociaciones con otros medicamentos.
- utilizar en el etiquetado fuertes advertencias .
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